Kofeín
Kofeín
Jo, Caffeineâ € |. Veci, ktoré máte vo Starbucks. Kofeín (1,3,7-trimethylxanthine) je ďalší sympatomimetická, a člen xantín rodiny. Našťastie pre nás, je najviac v Spojených štátoch (a svet), závislosť na veci, takže FDA bude pravdepodobne nás nechajte na túto tému. Tiež, to 's viac ako 99% biologicky ústne, takže šálka čiernej kávy je ešte spoločensky prijateľné, a v podstate je dobrý spôsob doručenia ako pilulky.
Kofeín zvýši vaša telesná teplota bit, a tiež zvýšiť vašu schopnosť sústrediť sa a koncentrovať sa na jednoduché úlohy. To 's dostal obaja (drobné), pevnosť (neuromuskulárne) zvyšovanie účinkov, ako aj odolnosť posilnenie schopnosti. Tieto účinky sú zrejmé natoľko, že kofeín, vo veľkých dávkach, je zakázané aj MOV a NCAA. Samozrejme, že sa príliš veľa, a ty 'll byť len nervózna a plná úzkosti. Tolerancia, preto je potrebné posúdiť jednotlivé (vás) požitím to. Výkon sa znižuje Zdá sa, že sa vyskytujú v minulosti 500mgs vo slúži, aj keď po krivkou. Leta € ™ s ísť cez to trochu viac.
Tam je prevrátený-U tvaru krivky (ako sklo s otvorenou stranou na stôl, miesto sedenia správne). Ergo, viac nie je 't vždy lepšie. Úzkosť Zdá sa, že stanovené v dávkach 1.000 MGS / deň, a výkon môžu trpieť po 500mgs/day. 1-2mgs/kg telesnej hmotnosti sa zdá byť optimálne pre silu, vytrvalosť a kognitívne schopnosti vylepšenia, a to nehovorím že v prijateľnom rozsahu pre stohovanie s efedrínu v 1:10 (E: C) pomer.
Napriek tomu, kofeín je lacná a právne stimulant, ktoré zvýšia performanceâ € |-li, ako ja, vy prehltnúť to cez energetiku-nápoj vám mix s vodkou.
